Tout comprendre sur le sommeil de bébé

Le rôle crucial du sommeil dans la construction de soi

Pascale Ogrizek, médecin du sommeil au Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu, souligne l’importance fondamentale du sommeil dans la vie, en affirmant que « on ne peut pas vivre sans dormir ». C’est un principe qui s’applique à toutes les étapes de la vie, mais qui revêt une signification particulière dans le contexte du développement des enfants.

Le sommeil et la maturation cérébrale chez l’enfant :

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la maturation cérébrale des enfants. Durant la nuit, l’hormone de croissance est sécrétée, favorisant la croissance physique. De plus, des connexions neuronales cruciales se forment, contribuant au développement intellectuel de l’enfant.

Les premiers mois de sommeil des bébés :

Très jeunes, les bébés ne font généralement pas leurs nuits de manière ininterrompue. Cependant, Pascale Ogrizek apaise les inquiétudes des parents en expliquant que, tant que le bébé est en bonne santé, il parvient à récupérer le sommeil qui lui manque. Les enfants ont la capacité de s’endormir dans diverses situations, que ce soit dans une poussette, une voiture, voire même en jouant.

Évolution des cycles de sommeil :

Au fil des premières années de la vie, la structure et la durée du sommeil d’un enfant évoluent. À la naissance, l’horloge biologique du bébé n’est pas encore réglée, et il lui faudra jusqu’à 3 mois pour commencer à réguler son sommeil et à distinguer le jour de la nuit.

Comprendre les cycles de sommeil des bébés :

Les cycles de sommeil des bébés diffèrent de ceux des adultes, et ils évoluent avec l’âge.

  1. De 0 à 2 mois : Le cycle de sommeil se divise en trois périodes – l’endormissement, le sommeil agité, et le sommeil calme – chacun d’une durée de 50 à 60 minutes.

  2. De 2 à 9 mois : Le cycle s’allonge en quatre phases – endormissement, sommeil paradoxal, sommeil lent, puis sommeil lent profond.

  3. Après 9 mois : Le cycle est complet avec l’ajout du sommeil paradoxal. Les cycles s’allongent pour atteindre 90 à 120 minutes chez l’enfant.

Astuces pour aider bébé à dormir :

Pour accompagner le sommeil de votre bébé, des astuces peuvent être mises en œuvre. Les conseils de puéricultrices peuvent s’avérer précieux pour établir des routines apaisantes et favoriser un sommeil réparateur.

En conclusion, le sommeil joue un rôle essentiel dans la construction de soi, en particulier chez les enfants en bas âge. Comprendre les besoins spécifiques de sommeil de chaque étape du développement de l’enfant contribue à créer un environnement propice à un repos sain et à une croissance équilibrée.

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